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体育中考200米跑前应该吃/喝点什么来提高点成绩?
1、我是体育特长生，我考试之前都有吃那些。肌酸我是长期吃的，目的是增强肌肉的爆发力，事实证明这东西确实还蛮有用，巧克力是增加自身的能量的，而葡萄糖则是考试前教练安排喝的。
2、考前半小时喝罐红牛有利于考生考试时补充能量，激发潜能，如果监考老师允许的情况下，考试时也可以喝红牛来提神和补充能量。
3、在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放 松心情。 需多吃果蔬 考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。 一般膳食里蔬菜每天保 持 300 克 -400 克，水果每天保持 100 克 -200 克。
4、跑步前不应该吃东西，尤其是甜食，跑前可以喝少量的水，喝高浓度葡萄糖可以提高成绩，另外注意运动饮料都是在运动之后补充能量（中高强度运动超过一个小时才考虑喝）但可以通过以下几点提高成绩：摆臂。在跑步过程中摆臂，可以保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。
5、你跑步是不是很漂呀，我有个同学就是这样，长跑不错的，短跑不扒地，跑得很轻盈，看着象在空中滑翔似的时间太长。成绩不错但不高分。要中考了，锻炼强度不能太大，平时多锻炼原地高频踏步，提高步频。慢跑模拟一下，大腿带动小腿时控制好不要太飘了，尽快扒地。下面是学习的总结，算奉送了，比体育给力的。
体育比赛前吃什么兴奋
1、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
2、可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用，也可消除精神过度紧张。坚果类可以吃，别吃太多 有人感觉像核桃这样的坚果，都是极补脑的，事实上在考前不适合吃太多坚果，于这些硬果类食物油脂含量比较高，大量食用会导致考生上火。
快盈vII3、在即将到来的中召体育考试1000米长跑前，适当食用巧克力（可可脂含量高的）有助于激发兴奋感并补充热量。 考试后饮用葡萄糖水有助于体力恢复。注意，跑步后不要立即饮用白水，因为这可能导致血液稀释，引起眩晕甚至晕倒。
4、葡萄糖、巧克力、红牛都可以吃，有肌酸的可以再吃点肌酸。别的乱七八糟的就不要了。
长跑前吃什么兴奋剂
快盈vII既然是长跑，不建议喝兴奋剂。喝水或盐水即可，如果是比赛可以喝点葡萄糖或红牛。兴奋剂是正规比赛违禁物品，价值不菲，运动员一般都是有人赞助使用，低价的兴奋剂对身体伤害大，而且很难分辨真假，不建议尝试。
快盈vII长跑喝什么能当兴奋剂？推荐你康比特的活性糖加耐力特各5粒，赛前2小时用红牛口服。
首先，我们需要了解咖啡因的作用。咖啡因是一种中枢神经系统的兴奋剂，它可以提高心率和血压，增加肌肉的血液供应，从而提高运动表现。然而，过量的咖啡因可能会导致心跳过速、失眠、焦虑等副作用。对于一些对咖啡因敏感的人来说，即使是少量的咖啡因也可能导致这些副作用。
咖啡因 咖啡因是一种经常被长跑运动员使用的兴奋剂。它可以刺激中枢神经系统，提高注意力和反应速度。此外，咖啡因还能提高耐力并延缓疲劳的产生，使得运动员在长跑过程中能够更好地维持运动表现。然而，长期或过量摄入咖啡因可能会引发失眠、心悸等副作用。
顺便说一下，咖啡因不只是提高体力，也能提高脑力，所以如果你要应对任何考试，考试前喝点咖啡吃点巧克力都是可以得到更好的效果。但是不能经常用这招，频繁使用多了就不灵了。没条件搞到咖啡和巧克力，喝浓茶，蜂蜜水，也有类似的效果。
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